مثل عکس توی کیف پول

قبل از مطالعه ی این لایو برام بگو که با مهمان های ناخوانده ات ( عمه )در چه حالی ؟

تو میتونی تمایلت رو محدود کنی :

با انتخاب موقعیت و زمان

تمایل و پذیرشت رو محدود کنی .

مثلا با وجود اضطرابِت برای ورود به جمعیت انتخاب کنی که به یک فروشگاه گوچکتر بری و یا زمان حضورت رو در اون فروشگاه از پنج ساعت به بیست دقیقه کم کنی .

تعریفت از یک روز خوب یا یک روز کمتر خوب چیه ؟

آیا زمان هایی که افسردگی یا اضطراب داری برات روز بد و زمان هایی که کمتر تجربه ای از هیجان های منفی داری روز خوبیه ؟

این جمله را تکرار کن و بهش فکر کن ، این اندازه گیری هارا کنار بگذار ، رنج به هیچ وجه با محتوای درد تو مترادف نیست

بلکه هربار که مهمانی زندگی را متوقف میکنی تا به این کشمکش های ذهنت خدمت کنی رنج بیشتری به خود وارد میکنی.

نوکری ی ذهن !!

مثل عکس توی کیف پول

مثل عکس توی کیف پول فایل صوتی