حالت مطالعه

عمه هم فامیله !

آیا میدونی برای هدفی که داری چه چیزهایی رو لازمه که بپذیری ؟

رفتار های اجتنابی مانند مصرف مواد ،رانندگی های تند توی جاده و پناه بردن به رخت خواب و… مانع از این میشه که تو درک کنی که درحال احساس چه جور دردی هستی .

و همین طور مانع از پذیرش میشه در نتیجه خیلی از واقعیت هارو نمیبینی و عملکرد خوبی نخواهی داشت.

کسی که دردسوختگی رو احساس نکنه ، دستش رو عقب نمیکشه و دچار آسیب بیشتری میشه !
پس اتفاقی که در پذیرش می افته اینه که اول درک میکنی که چه احساسی داری ، چه دردی و چه هیجانی من ازت نمیخوام که با پذیرش هیجاناتت رو تغییر بدی یا باور ها و افکارت رو تغییر بدی ، من فقط ازت میخوام که با دردت آمیخته نشی ، متمایز از دردت ، احساست رومشاهده و تجربه کنی .

در بیشتر درد ها موقعیت عینی وجود نداره ، خطر واقعی وجود نداره ، فقط یک شرطی شدگی ایجاد شده .
بدون پذیرش عملکرد سالم امکان پذیر نیست .
بدون پذیرش عملکرد سالم امکان پذیر نیست .
بدون پذیرش عملکرد سالم امکان پذیر نیست .

ما تمام احساسات ، خاطرات و افکارمون رو دوست نداریم ، تعداد زیادی عمه پشت در خانه است ؛

انتخاب تو چیست ؟