راتاتویی
ذهن آگاهی تکنیکی نیست برای اینکه حواست رو پرت کنی ما قرار نیست تکنیک های ذهن آگاهی را انجام بدهیم به عنوان
یک اقدام اجتنابی ، بلکه می خواهیم در عین حال به هیجانات و حواسمان هم توجه کنیم؛
هر احساسی که در بدن یا ذهن یا روان داریم تجربه کنیم، بپذیریم و به مسیر ادامه بدهیم 
ذهن آگاهی مانند یوگا نیاز به تمرین دارد
تکنیک هایی که در لایو این قسمت از “چرا می رنجیم” برای شما گفتم عبارت اند از :
️ قدم زدن در سکوت️کشمش️طبقه بندی کن️غذا خوردن آگاهانه ️نوشیدن چای ️مریم و بره اَش ️نشستن صرف
هر کدام از این تکنیک ها رو که انجام دادی خوشحال میشم که تجربتو با من در میون بذاری
موارد مرتبط
نظرات
قیمت
رایگان!
0 دیدگاه
34 بازدید
دسته بندی
میترا آنالویی
روانشناس، متخصص دز تحلیل رفتار متقابل(TA)، معنا درمانگر با رويكرد مبتني بر مثنوي معنوي، روانكاو با رويكرد روان ژويشي كوتاه مدتاز این مدرس
12,000,000 ریال
19,600,000 ریال
3,000,000 ریال
12,000,000 ریال
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.