راتاتویی
ذهن آگاهی تکنیکی نیست برای اینکه حواست رو پرت کنی ما قرار نیست تکنیک های ذهن آگاهی را انجام بدهیم به عنوان
یک اقدام اجتنابی ، بلکه می خواهیم در عین حال به هیجانات و حواسمان هم توجه کنیم؛
هر احساسی که در بدن یا ذهن یا روان داریم تجربه کنیم، بپذیریم و به مسیر ادامه بدهیم 
ذهن آگاهی مانند یوگا نیاز به تمرین دارد
تکنیک هایی که در لایو این قسمت از “چرا می رنجیم” برای شما گفتم عبارت اند از :
️ قدم زدن در سکوت️کشمش️طبقه بندی کن️غذا خوردن آگاهانه ️نوشیدن چای ️مریم و بره اَش ️نشستن صرف
هر کدام از این تکنیک ها رو که انجام دادی خوشحال میشم که تجربتو با من در میون بذاری
راتاتویی فایل صوتی
درخواست مشاوره
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دوره درخواست مشاوره خود را ارسال کنید و یا با ما در تماس باشید.
درخواست مشاورهدوره های مرتبط
برنامه نویسی ذهنی ۱
برنامه نویسی ذهنی ۱ برنامه نویسی ذهنی ۱ برنامه نویسی ذهنی ۱ فایل صوتی
خطاهای شناختی در روابط زوجی ۶
خطاهای شناختی در روابط زوجی ۶ روابط زوجی 6 روابط زوجی 6 فایل صوتی
خطاهای شناختی در روابط زوجی ۳ مثلث عشق
خطاهای شناختی در روابط زوجی ۳ مثلث عشق مثلث عشق 3 مثلث عشق 3 فایل صوتی
داستان موش و قورباغه از مثنوی معنوی
داستان موش و قورباغه داستان موش و قورباغه داستان موش و قورباغه فایل صوتی
ویژگی های افراد روان رنجور
ویژگی های افراد روان رنجور شخص روان‌رنجور، با نادیده گرفتنِ نیازهای طبیعی خود، همۀ زندگی‌اش را با نفاق و نقاب…
شناخت نیازهای اساسی
شناخت نیازهای اساسی هر کودکی با نیازهایی طبیعی، و البته با شخصیتی سالم به دنیا می‌آید، اما گاه پدر و…
نظرات
رایگان!
میترا آنالویی
روانشناسسلام من میترا انالویی هستم و .......
قوانین ثبت دیدگاه